为了解决这些问题，大家可能试过很多昂贵的护肤品，甚至考虑过医美。但今天，我想带大家换一个视角，从咱们老祖宗留下的中医智慧里，看看能不能找到安全、自然又治本的办法。

下文会讲清楚三个核心问题：

第一，脸上长皱纹、松弛、长斑、发黄、垮脸，到底和身体哪里有关系？

第二，中医到底怎么调理，能真正做到美容抗衰、延缓变老？

第三，中医美容抗衰，对比普通护肤、医美，最大的优势是什么？

第四，居家抗衰手法步骤讲解。

首先记住一句中医老话：面部是五脏的镜子，气血是皮肤的养料，经络是养分的通道。

我们的脸，没有单独的生命力，完全靠身体内部的气血滋养、经络输送营养。脏腑好、气血足、经络通，皮肤自然紧致透亮、不长斑、不长纹；一旦身体出问题，脸是第一个显老、第一个出问题的地方。

额头、眼周、脸颊、鼻子、下巴，分别对应心、肝、脾、肺、肾，每个部位的衰老，都对应一个脏腑的亏虚。

很多朋友年纪不大，额头皱纹却特别明显，额头总是黑黑黄黄、不清爽。

中医讲“心主血脉，其华在面”，额头归心管。平时熬夜、思虑重、爱操心、失眠多梦、心慌气短，就会导致心气不足、心血亏虚。

额头得不到充足气血滋养，皮肤弹性就会变差，慢慢干瘪、长细纹、长抬头纹，整个人看着特别疲惫、显老。

眼周是最容易衰老的部位，也是暴露年龄的地方。

很多人以为眼袋、黑眼圈是单纯熬夜导致的，其实短期熬夜是诱因，长期反复出现，根源是肝肾亏虚。中医讲“肝开窍于目，肾主水”。

肝血不足，眼睛周围的皮肤得不到滋养，就会长干纹、细纹、鱼尾纹；肾气不足、水湿代谢不好，多余的水分和垃圾排不出去，堆积在眼周，就会形成眼袋、黑眼圈、眼皮松弛下垂。

所以很多朋友早睡了，还是有眼袋黑眼圈，问题不在皮肤，而在肝肾亏虚。

这是很多人最头疼的衰老问题：脸越来越垮，肉变松，法令纹一年比一年深，看着特别显老。

中医里脾主肌肉、主运化，脸上的肉肉、面部的支撑力，全靠脾胃滋养。

△吴桂玲医生做中医美容治疗

平时爱吃生冷、脾胃虚弱、消化不良、气血生成不足，脸上的肌肉就会慢慢失养、没有支撑力，慢慢松弛、下移，苹果肌塌陷、法令纹加深，整个面部轮廓垮掉。

很多朋友护肤品用遍了，脸还是发黄、没有光泽，两颊长黄褐斑、晒斑反复不消。

中医讲“肝主疏泄”，女人以血为本，以肝为先天。平时爱生气、压力大、情绪压抑、肝气不舒，就会导致气滞血瘀。

气血运行不通畅，垃圾、毒素堆积在面部经络排不出去，就会面色发黄、暗沉、长色斑。这种黑黄、色斑，是护肤品擦不掉的，因为是身体内部的瘀堵反映在脸上。

很多中年朋友，额头脸颊不长痘，唯独下巴反复长痘、暗沉，下颌线越来越模糊、脸越看越臃肿。

这是肾气不足、下焦湿气重、代谢差的表现。身体水湿、毒素代谢不出去，堆积在下颌、下巴位置，就会导致局部暗沉、长痘、面部浮肿、线条模糊。

△吴桂玲医生做中医美容治疗

总结：所有的面部衰老，无外乎四个字——虚、堵、湿、瘀。

脏腑亏虚、气血变少、经络堵了、湿气重了，脸自然就老、差、垮、暗。普通护肤只养皮，中医抗衰养根，这就是根本区别。

明白了衰老的根源，接下来看看中医到底怎么调理，能真正抗衰、淡纹、亮肤、紧致。

中医美容抗衰不复杂，核心就两件事：按养关键穴位、通面部经络，内调气血脏腑。

不用复杂仪器，坚持做，就能慢慢逆转初老、延缓衰老。

分享一些日常抗衰必用的黄金穴位，坚持按摩，有助于疏通经络、加速气血循环、提拉紧致、淡化纹路。

印堂穴：两眉中间中心点

阳白穴：眉毛上方一寸，额头中间位置

作用：这两个穴位通头部和面部的气血，经常按压、打圈按摩，能疏通额头经络，改善额头暗沉、发黑，淡化抬头纹、川字纹，缓解长期皱眉、用脑过度导致的面部紧绷。

适合：额头皱纹多、额头暗沉、经常头疼失眠、压力大的朋友。

睛明穴：内眼角凹陷处

鱼腰穴：眉毛正中间

丝竹空穴：眉尾凹陷处

作用：疏通眼周经络、补足肝血肾气，坚持按摩可以淡化鱼尾纹、眼周干纹，减轻黑眼圈、浮肿眼袋，提拉松弛眼皮。

每天睡前轻轻打圈按揉1-2分钟，不用大力，酸胀即可。

这两个穴位是面部的“美白紧致开关”，也是胃经、三焦经的关键穴位。

四白穴：眼眶下缘正中往下的凹陷处

颧髎穴：颧骨最高点下方凹陷处

作用：疏通脸颊经络、促进面部气血循环，专门针对面色发黄、暗沉、黄褐斑、肤色不均，同时提拉松弛的苹果肌，改善脸颊下垂，让面部更饱满紧致。

迎香穴：鼻翼两侧凹陷

地仓穴：嘴角外侧旁开半寸

作用：专门针对法令纹加深、嘴角下垂、木偶纹、面部松弛。疏通面部中下经络，提拉面部轮廓，改善脾胃虚弱导致的面部肌肉松弛，淡化静态皱纹。

承浆穴：下巴正中间凹陷处

作用：疏通下颌经络、代谢湿气毒素，改善下巴暗沉、反复长痘、下颌线模糊、面部浮肿，收紧下颌轮廓，让脸更小巧精致。

平时洗脸护肤的时候，顺着经络走向轻轻提拉打圈，不是单纯抹护肤品，而是借着护肤的动作疏通经络，让营养能真正吸收。

光外用按摩穴位、疏通经络还不够，中医讲究“内外同治”，外通经络、内调脏腑气血，才能真正长效抗衰。

女人衰老的核心就是气血亏虚。气血足，皮肤饱满有弹性；气血亏，皮肤干瘪长纹、松弛下垂。

日常可以通过温和食疗补气血，少吃生冷寒凉（冰饮、凉菜、生食瓜果），避免损伤脾胃气血。脾胃养好，气血生化充足，面部持续有养分供给，衰老速度会大幅减慢。

很多女性的色斑、脸色差，都与肝气郁结有关。情绪不好、爱生闷气、压力大，气血就会堵在脸上，形成瘀斑、暗沉。

平时少生气、少焦虑，睡前可以轻柔按摩面部肝经位置，早睡不熬夜，肝气通畅，气血循环顺畅，脸上的淤堵色斑会慢慢淡化，气色自然通透。

脾虚湿气重的人，脸往往看着臃肿、松弛、显老。

日常饮食规律，不暴饮暴食，少吃油腻甜食，保护脾胃功能，减少体内湿气堆积。湿气排出去，面部不浮肿、肌肉有支撑，轮廓紧致，整个人看着年轻精神。

中医抗衰有4个核心优势。

中医抗衰是找到衰老根源，调脏腑、补气血、通经络，从身体内部解决问题，皱纹、松弛、色斑、暗沉改善后，不容易反弹，是真正的延缓衰老。

中医美容抗衰，靠穴位按摩、经络疏通、食疗内调、体质调理，纯物理、纯养生方式，温和安全。不管是年轻人抗初老，还是熟龄肌抗衰紧致，人人适合，长期做只会让身体越来越好。

这是中医最大的特色！做面部抗衰，不仅仅是变美、变年轻，更是调理全身体质。

△吴桂玲医生做中医美容治疗

调理脾胃，消化会变好；调理肝肾，睡眠气色会变好；疏通经络，代谢会变好、身体少淤堵。颜值提升的同时，亚健康问题也在慢慢改善。

中医抗衰是“主动养身”，激活身体自身的气血循环和代谢能力。

坚持中医保养的人，不是瞬间变年轻，而是衰老速度慢慢变慢，比同龄人更显年轻、气色更健康、皮肤状态更稳定。

最后把核心知识点总结一遍，方便记忆：